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澳门盘电脑端客户端下载|入秋后多给孩子做这菜,荤素搭配味道好,三天两头做给孩子吃

2020-01-11 11:32:11

澳门盘电脑端客户端下载|入秋后多给孩子做这菜,荤素搭配味道好,三天两头做给孩子吃

澳门盘电脑端客户端下载,导语:入秋后多给孩子做这菜,荤素搭配味道好,三天两头做给孩子吃!入秋以后身体免疫力下降,不仅要多吃蔬菜也要吃些肉类。

这道菜特别适合做给孩子吃, 美味又营养,好吃不上火!孩子们大都比较喜欢吃可乐鸡翅,今天小编带小伙伴们来了解一下这款西兰花可乐鸡翅。

不仅有孩子们超爱的可乐鸡翅,还有超有营养的西兰花!西兰花可以提高我们身体的免疫力,促进肠胃运动,美容养颜,适量食用西兰花让你更加健康。

最最最重要的是西兰花的热量很低哦,口感还超棒!快来试一试吧~~

by 水怜忧

配料:

鸡翅中 10块、西兰花 200克、可乐 1瓶、精盐 适量、料酒 1勺、蚝油 1勺、小葱 1根、植物油 少许、淀粉 适量

步骤1.鸡翅热水烫一下后用刀把2面都划一下,比较好入味。倒入料酒,简单的揉搓一下。加耗油继续揉搓均匀,然后保鲜膜密封好放入冰箱腌渍半小时。

步骤2.小葱洗净切段备用。

步骤3.准备一锅清水,加热,水沸腾后加入西蓝花焯一下。

步骤4.淀粉加水搅拌均匀做成水淀粉。

步骤5.锅内淋少许油。

步骤6.鸡翅加入锅内。

步骤7.沾一点油煎一下。

步骤8.过一会后翻面继续煎一下。

步骤9.把腌渍的料酒耗油汁倒入锅内。

步骤10.加入可乐能盖住鸡翅就可以了。

步骤11.撒一点盐,葱花,然后焖一会,让鸡翅入味。

步骤12.然后把西蓝花摆在空隙处吸收一下汤汁,西蓝花也可以不用如果直接摆盘的时候加入就可以,这里直接加入会比较入味但是颜值会稍微低一点但是妈妈不喜欢淋汁的西蓝花,觉得不够有味道,我就在这里提前加入了。

步骤13.淋上水淀粉收汁即可。

这样挑选鸡翅比较新鲜:

你学会这款西兰花可乐鸡翅了吗?

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